Beberap Tips Menjaga Kesehatan Kulit Agar Tetap Mempesona

Dengan sekitar 2 meter persegi (1,7 meter persegi) kulit yang terpapar untuk dirawat, masuk akal bahwa lemari obat orang banyak dijejali dengan produk perawatan kulit . Tapi bagi kebanyakan dari kita, menggunakan lebih dari dua atau tiga produk itu setiap hari tidak perlu – dan bahkan mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan. (Baca : Cara membuat masker bengkoang bubuk).

masker bengkoang

Lapisan kulit yang terpapar yang sedang kita aplikasikan dengan lotion, krim, toner, scrub dan pembersih disebut epidermis – ini adalah lapisan paling dalam dari tiga lapisan kulit. Epidermis adalah yang paling rentan terhadap kerusakan lingkungan, biasanya sinar UV yang dapat membuatnya berubah warna dan tampak tua; dan kulit pada umumnya mengalami proses penuaan yang bisa membuatnya tampak kusam, berkerut dan kering. Masukkan ratusan produk perawatan kulit “ilmiah” di rak-rak toko – beberapa biaya di atas $ 100 per ounce – dimaksudkan untuk membersihkan, menggembung, menghilangkan keriput, mencerahkan dan umumnya mempercantik semua jenis kulit yang berbeda.

Pada kenyataannya, itu bukan ilmu roket. Kulit hanya membutuhkan beberapa “perawatan” sederhana dan murah untuk mendapatkan dan tetap sehat – dan terlihat sehat. Dan banyak dari perawatan tersebut sama dengan yang dibutuhkan tubuh Anda untuk beroperasi pada tingkat optimalnya. Menambahkan produk tambahan yang direkomendasikan oleh pakar ke dalam rutinitas perawatan kulit bukanlah hal yang buruk, dan dalam beberapa kasus bisa sangat bermanfaat; Tapi bagi kebanyakan orang, perawatan kulit yang efektif sebenarnya adalah proses yang cukup sederhana.

Untuk informasi lebih lanjut tentang regimen kulit, baca Regimen Kulit: Fakta Cepat.

Pada artikel ini, kita akan mencari tahu apa yang dibutuhkan setiap orang setiap hari, mengapa unsur-unsur itu sangat penting, di mana Anda akan menemukannya, dan yang seharusnya “kebutuhan” mungkin benar-benar membahayakan kulit Anda.

Sehari pertama harus yang paling jelas: Kulit sehat harus bersih.

Pembersihan adalah unsur paling dasar dalam rutinitas perawatan kulit. Ini tidak hanya menghilangkan kotoran berlebih, polutan dan minyak penyumbat pori-pori dari epidermis sehingga bisa tetap bebas dari noda, tapi juga memperbaiki kulit untuk produk selanjutnya yang akan Anda gunakan, jadi bahan aktif (seperti vitamin atau tabir surya) dapat menembus dan paling efektif.

Tapi tidak semua pembersih sama saja. Pertama, pembersih wajah harus selalu bebas dari sabun; Produk sabun yang Anda gunakan di bagian tubuh Anda yang lain biasanya terlalu keras untuk wajah. Dan, seperti kebanyakan produk perawatan kulit lainnya, Anda perlu memilih yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Untuk kulit yang sangat kering, Anda mungkin ingin pergi dengan pembersih krim. Kulit kering dan / atau sensitif sebaiknya selalu bebas alkohol, apakah lembut atau tidak. Epifermis berminyak bisa mendapatkan keuntungan dari pembersih asam, seperti produk alfa-hidroksi, yang melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk menghancurkan sebum – sekresi berminyak kulit yang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat.

Pembersih mana pun yang tepat untuk Anda, pastikan untuk memijatnya ke wajah Anda setidaknya selama 20 detik sehingga memiliki kesempatan untuk melakukan tugasnya. Kunjungi juga Tipsmemutihkankulit.id.

Pembersihan adalah semua tentang permukaan kulit. Selanjutnya, pergi sedikit lebih dalam …

Asam lemak esensial, atau EFA, merupakan komponen penting dari diet sehat. Mereka membantu membangun membran sel berbasis lipid yang menahan air dan nutrisi. Dalam kasus kulit, lipida tersebut juga membentuk penghalang minyak yang melindungi kulit dari kerusakan dan polutan UV.

Tanpa EFA, membran sel kulit dan penghalang pelindung keseluruhan tidak dapat bekerja secara efektif. Kulit berakhir terlalu terbuka, mengalami dehidrasi dan cenderung menghasilkan jenis sebum yang lebih berbahaya, membuatnya kering, meradang dan bercahaya.

EFA yang Anda butuhkan untuk menjaga agar kulit Anda tampak hebat terutama asam lemak omega-3 dan omega-6. Omega-6 ditemukan dalam ton makanan, termasuk unggas, biji-bijian dan minyak goreng, jadi Anda mungkin akan mendapatkan banyak dari itu. Omega-3 agak sulit didapat; Anda akan menemukannya di ikan air dingin, seperti salmon dan sarden, bersama dengan minyak biji rami dan minyak safflower, kacang merah, kenari dan bayam. Beberapa ahli kulit juga merekomendasikan PUS lain, glamour linolenic acid (GLA), untuk efek anti-inflamasi. GLA banyak ditemukan pada minyak tumbuhan.

Anda mungkin merasa perlu untuk mengkonsumsi suplemen omega-3 atau GLA untuk memperbaiki kesehatan kulit Anda. Anda akan menemukan mereka di hampir semua toko kelontong, dan pasti ada toko makanan alami.

EFA dapat memperbaiki corak Anda dari dalam. Selanjutnya, sesuatu untuk melindungi kulit Anda di bagian luar.

Bila Anda menggunakan tabir surya, Anda tidak hanya membantu melindungi diri Anda dari penyakit seperti kanker kulit; Anda juga membantu mencegah tanda-tanda penuaan kulit yang berasal dari paparan sinar matahari. Kulit yang dibiarkan telanjang di bawah sinar matahari berakhir lebih berubah warna dan berkerut dan kurang elastis dibanding kulit yang telah terlindung dari radiasi UV.

Sebenarnya, apa yang kebanyakan kita anggap sebagai “kulit tua”, lebih khusus lagi, kulit yang rusak akibat sinar matahari.

Untuk melindungi kulit Anda dari efek sinar matahari, Anda bisa memilih tabir surya kimia, seperti avobenzone atau oxybenzone, atau sejenisnya, seperti seng oksida atau titanium dioksida. Either way, mencari satu dengan sun-protection factor (SPF) lebih besar dari 15, dan menerapkannya setidaknya 20 menit sebelum Anda berada di bawah sinar matahari. Dengan begitu, bahan aktif memiliki waktu untuk diterapkan sebelum paparan sinar UV dimulai.

Jika Anda berenang atau berkeringat banyak, pastikan untuk mengajukan permohonan kembali sesudahnya.

Selanjutnya, unsur lain dari kulit hebat yang berfungsi ganda sebagai pejuang kanker.

Antioksidan dipercaya secara luas bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular dan pencegahan kanker. Mereka ditemukan dalam berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, makanan laut dan minyak. Aktivitas anti-radikal bebas anti-kanker menghancurkan molekul yang dapat merusak sel-sel yang sehat, dan ternyata, mereka sama hebatnya dengan sel-sel kulit seperti pada setiap sel lainnya di dalam tubuh.

Sementara banyak antioksidan berbeda bisa bermanfaat bagi kulit, dua di antaranya banyak mendapat perhatian:

Vitamin C – Membangun kolagen untuk kulit montok dan kencang. Temukan di biji-bijian, apel dan buah sitrus. Bertujuan untuk 75 miligram per hari.
Vitamin E – Melindungi membran sel dan “meningkatkan” nutrisi berbasis kulit yang melawan kerusakan UV. Temukan di minyak biji gandum, kacang almond, dan selai kacang. Bertujuan untuk 15 miligram per hari.

Comments are closed